年齢とともに気になる抜け毛。

年齢には逆らわない方がいいです。

すると、いかにして、年齢に逆らわずに、維持をし続けるか？
これがポイントになってきます。

育毛グッズはたくさんありましが、まず、そもそも、髪の毛に直接的に接する機会。
それはシャンプー。

抜け毛予防はシャンプーのやり方から！
どんなシャンプーのしかたが効果的なのか？

こちらについて、書いていきたいと思います。

シャンプーをする前の準備も大事！
シャンプーする前から、シャンプーは始まっている！
それぐらいに考えて下さい。

髪の毛のメンテナンス「シャンプー」
単に、頭を洗うだけではなく、ちょっとした工夫をした上で、シャンプーをすると、効果的なようです。

まず、「シャンプー前にブラッシング」

ブラッシングすることで、髪の表面の汚れや埃が浮き上がり、頭皮や髪の毛の汚れを効果的に落とすことができるようです。

また、シャンプーの泡立ちも良くなるらしいです。

しっかりした準備で、しっかりと頭皮までキレイにしましょう。

ブラッシングの効果
ブラッシングは、他にも効果があるようです。

ブラシの皮が頭皮を刺激するので、血行が良くなるようです。

ただし、ブラッシングの際の注意点もあります。

根本から毛先に向けて髪の毛を保護するキューティクルの流れに沿うように、程よく刺激を感じる程度に丁寧にすることが大事なようです。

目の粗いブラシ選びも、頭皮に効果的らしいです。

軽くシャワーだけで髪を洗おう
シャンプーする前にお湯だけで髪の毛をまず洗いましょう。

先に行った、ブラッシングで取り切れなかった汚れを落とすことができます。
また、お湯の温度は、約38℃のぬるま湯で、洗うのは、5分程度。
これで、髪の毛の表面だけではなく地肌までしっかりと濡れ、毛穴が開き、シャンプーで頭皮の汚れを落とす前準備ができるらしいです。

シャンプーは手で泡立てる
シャンプーは、直接、頭皮につけちゃダメです。
シャンプーが頭皮の毛穴に詰まってしまいます。

しっかりと手で泡立てた上で、後頭部から洗い始めるのがポイントです。

洗う時は、指の腹を使って優しく
手の腹で地肌をマッサージするように優しい力で揉みこむと、頭皮の毛穴まで泡がしっかり届き、余分な脂肪を効果的に落とすことができるようです。

爪を立てて直接頭皮を傷めるのはNGです。

しっかりと、手の腹でも見込みながら洗いましょう。

すすぐ時も気を抜かないで！
シャンプーは洗剤の一種です。

頭皮への長時間の付着は刺激を与えすぎます。

要するに、残っていちゃダメなんです。

熱すぎないぬるま湯で、全体を万遍なくすすぎましょう。

ドライヤーで頭皮まで乾かす
タオルで髪の毛を拭く時は、髪の毛を擦り合わせないように、水分を抜くように拭きましょう。
また、ドライヤーで頭皮まで乾かすのが良いのですが、熱風を一か所に集中的に当てず、髪の毛、根本、一度外すと言うサイクルでドライヤーで乾かすと良いようです。

今大丈夫だと思っていても、今のうちに！
頭皮を大事にしましょう！

うつ病大家