思えば、僕は、うつ病になり、今でこそ、会社には来ていますが
会社を休職する前は「死にたい」と言う気持ちが
とても出ていました。
かなり辛かった記憶があります。
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とは言え、なかなか誰に相談して良いかもわからない状況でした。
家で家族に相談するにしてても
「もう死にたいんだけど」
なんて、相談できるわけありません。
僕が自分の中に「死にたい」と言う気持ちがあると言うのを言えたのは
休職する直前、会社のカウンセリングルームに妻に連れて行かれ
カウンセラーの方、会社の人事の方、妻とで話をした時
やっとの思いで「死にたい」と言う気持ちを言えました。
おそらく、僕と同じような人も多々いると思います。
うつ病で「死にたい」と思った時。
とにかく誰かに気持ちを話してみましょう。
あなたの気持ち聞いてくれる無料相談窓口。
僕は使ったことはありませんが、このようなものが多々あるようです。
良かったら、一度、使ってみるのも良いかと思います。
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無料電話相談
まずは、とにかく辛い気持ちを誰かに言いましょう。
あまりに身近な人だと
心配されちゃうかも・・・
とか思って相談できなかったりすると思います。
そんな時こそ無料電話相談です。
働く人のメンタルヘルスポータルサイト「こころの耳」こころの耳 専門相談機関・相談窓口
悩みに合った相談窓口を探すことができます。
都道府県・政令指定都市「心の健康電話相談」
相談電話番号：0570-064-556
こちらの番号にかけると、所在地の公的な相談機関に繋いでくれるようです。
よりそいホットライン
電話相談の専門員が電話を待ってます。
相談電話番号：0120-279-338
NPO法人 国際ビフレンダーズ東京自殺防止センター
自殺を考えるほど、つらい気持ちを抱えている人電話してみて下さい。
夜もやっています。
相談電話番号：03-5286-9090
年中無休（20:00～翌朝6:00）※火曜日は17:00～翌朝6:00
いのちの電話
定められた養成課程を修了し相談員としての認定を受けたボランティアの方が電話相談にのってくれるようです。
相談電話番号：0120-783-556 / 0570-783-556
NPO法人 自立生活サポートセンター もやい
生活にお困っている人向けの自立支援NPO法人です。
相談電話番号：03-6265-0137
火曜日（12:00～18:00）/ 金曜日（11:00～17:00）
とは言え、電話するのはちょっと・・・
って言う気持ちもわかります。
うまく話ができるかわからないし、うまく伝えられるかわからない。
そんな時は、ネットでの無料相談窓口もあります。
インターネット相談
働く人の「こころの耳メール相談」
サイトに記載のある注意事項を読んでからメールしてみてくださいね。
登録してから使ってみて下さい。
いのちの電話 インターネット相談
こちらも、ネットからの相談ができます。
まず1度カウンセリングを受けてみたいと言う人には下記のサービスがいいかもしれません。
カウンセリングサービス 無料相談コーナー
カウンセラーの方が、相談にのってくれるようです。
1回目だけ無料で、2回目からは費用がかかるみたいですね。
過去の相談事例集も見れます。
自分と同じような相談の事例を見てみるのも良いかもしれません。
他にも探すと、色々な相談窓口が出てきます。
もちろん、心療内科に行ったり、有料のカウンセリングを受けたりするのも良いかと思います。
ただ、そう言うのに抵抗がある人もいると思います。
まずは、無料で相談できる所に相談してみると良いかもしれません。
自分の思いを伝える事で、随分スッキリするはずです。