うつ病の原因は人間関係?怒鳴る上司からのストレスはどう軽減する?






 

 

僕の今でも苦手なタイプの会社の人がいます。
それは「怒鳴る人」
たいして怒っているわけではないのに、ちょっと怒っているだけで
大声を出すタイプの人は得意ではありません。

 

「あの人はそういう人だから」

 

と言う意識はあります。
ただ、わかっちゃいるけど・・・
って感じなんです。

 

うつ病の原因は人間関係?
怒鳴る上司からのストレスはどう軽減する?

 

を考えてみましょう。

 

 


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これ、僕の会社にもいるんですよね。
何故か、大きな声で怒る人。

 

うつ病が発症してから、こう言う人が結構苦手になりました。
今でも、対応できていないので、苦手です。

 

 

下記のような人のことです。
・ちょっとしたミスで怒鳴る
・ちょっと考えがズレていただけで怒る
・怒りだすと、本題と関係のない事に対しても、怒りだす
・とにかく、自分が不愉快と感じるハードルが低い

 

いませんか?
こう言う人。

 

 

自分が関わるのも結構なストレスですが、自分の側で他の人が
怒られているのを見るのも、それはそれでストレスになります。

 

 

こう言う人をどうするのか?

 

なかなか、本人に変わって貰うのは難しいので
いかにして付き合うか?
また、受け流していくのか?
を考えたいと思います。

 

 

まずは、大きな声で怒りやすい人の怒りが発生するタイミングを考えてみましょう。

 

自分で「こうあるべき」と言うのと食い違った時

 

こう言った時に
どーん!
と来る気がします。

 

 

例えば、僕が以前にあったのは
「それは、卵と鶏、どっちが先か?って話ですよ」
といったら
「卵と鶏の話は嫌いだ!俺の前で今後そう言う話はするな!」
と怒られたことがあります。

 

 

まあ、理不尽な話ですね。
でも、これが、彼の地雷だったんです。

 

 

さらには、理論立てて、落ち着いて説明した際
「そうやって、ヒョウヒョウと話をする所がダメなんだ。なんで、もっと、がむしゃらにできないんだ!」
とダメ出しをされた事があります。

 

 

では、どうやって対応した方がいいのでしょう?

 

彼に前では、あまり理屈っぽくデータを見せながら説明をするのをやめました。

 

鶏と卵、どっちが先かを決めて
話をするようにしました。

 

 

なるべく客観的に見て
「この生物は(もはや人と思わないようにする)、こうやると怒るんだ」

 

と思うようにしています。

 

 

「この人の声は大きいだけ!」と思う

 

なんか、人を馬鹿にしたような感じですが
この人は声がデカイだけなんです。

 

そうやって僕は自分に言い聞かせていました。

 

もはや、言っている事をイチイチ真摯に受け止めると言う事はしない事にしました。

 

 

それでも、なかなか難しいんですけどね。

 

 

とは言え、怒られて、落ち込まないわけはありません。
頭の中で考えがまとまらなくなります。
そう言った時は内容と今の自分をPCなどのメモ帳にメモとして書き出してみましょう。

 

なんとなくですが、それで傾向が見えたり、他人事のように客観視できたりします。

 

 




 

 

とは言え、上司は上司。
嫌でもある程度、付き合っていかなければいけません。

 

まるっきり関わらないと言うのは難しいです。

 

 

ただ、僕は、なるべく、そう言った環境で仕事をしたくないので
自分で新規事業を考え、他の人に話に行き、異動できるようにしてみたりしています。

 

 

怒りを受けると言うのは負のパワーを受けると言う事です。
精神衛生上よくありません。

 

自分で、異動できるように、色々な人と話をしてみたりするのも手段ではあります。

 

ただ、それが上手くいくとは限りませんので
なるべく客観的に考え、そう言う上司と付き合っていくのが良いのだと思います。
なんか、あんまり解決していませんが・・・

 

 


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